骨盤の位置を〇〇する事で普通の腹筋の2倍以上の効果を得られます。
プロダンサーが教える お家で寝ながら出来る「腹筋」「体幹トレーニング」

骨盤矯正 で体幹 (コア) 腹筋 を1つの動作だけで鍛える ダンサー 式トレーニング 動画
ダイエットやシェイプアップというより、パフォーマンスにおける体幹のコントロール方法です。

骨盤の位置によってダンスの際の姿勢・見た目・力の入り具合・下半身の安定感など全てが変わってきます。
ダンサーは勿論　スポーツ、トレーニングに携わる方
一般の方でも誰でも日常生活の中に取り入れる事が可能な簡単な体幹 腹筋トレーニングです。

※効果には個人差がございます。
トレーニングの際は事故、怪我に繋がらないよう安全に考慮して行ってください。

ヒップホップダンス カウント リズム 音取りの仕組み解説【初心者用】

簡単 ダンス が更に楽しくなる ヒップホップダンスを始めたばかりのダンス初心者 未経験者様へ RECNAD TOKYOのプロダンサー「Show-Me」が教えるダンスの基礎、基本「カウント」「リズム」とは何か？実際に踊りながら解説します 1エイトという言葉も覚えよう。

初回のダンスレッスンで必ずShow-meが説明するストリートダンスの音取りの仕組み カウント 数え方を画像と動画と音と声で完全解説 ダンス初心者 未経験者用 ダンス動画

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