固い体こそ伸び代 | 開脚前屈ストレッチ で床に体をつける 近づける
開脚前屈ストレッチ 背中から床までの距離を計測し成果発表
2ヶ月で19cm 前に倒れられるようになった正しいフォームを踏まえご紹介
固い体こそ伸び代 | 開脚前屈ストレッチ で床に体をつける 近づける
床に座り開脚して前屈するストレッチを2ヶ月取り組んだ成果とそのやり方ご紹介
体の柔らかさは千差万別 柔らかい人もいれば固い人もいる
どうすれば体は柔らかくなるのか？効果か出たことが分かるのか？
床に座り開脚して前屈する開脚前屈ストレッチ 正しいやり方を指導し背中から床までの距離を計測 1ヶ月取り組んだ成果をご紹介
【1ヶ月の成果】
【2ヶ月の成果】
一番凄い子は2ヶ月で19cm 開脚前屈で前に倒れられるようになりました。人間の胴の幅が20cmくらいとすると、ほとんどが床近くまで体が倒せるようになってました。
正しいフォームで反復練習をすれば必ず体は柔らかくなる
こうして数字に残す事で結果として実証
固い体は正しいフォームのストレッチと熱意で柔らかくする。
正しい開脚前屈ストレッチとは、どんなやり方でしょう？
開脚前屈ストレッチのポイント
開脚ストレッチは骨盤の位置、内腿の筋肉の使い方、足の伸ばす方向が大切
ダンスに体の柔らかさはあまり関係無いかも知れませんが、怪我、疲労予防、可動域へも体が柔らかいに越した事は無いでしょう。
レッスン内ではグループを組んだストレッチ、壁を使ったストレッチで効果を高めております。
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