90秒で 姿勢矯正 改善 美しく かっこいい ダンサーの立ち方 レッスン 【control your body】

ヒップホップダンス未経験者 ダンス初心者へ
ダンスレッスンで必ず説明する かっこいい姿勢 踊りやすい姿勢を動画と画像で解説

ダンススクールでは教えてくれない

ヒップホップダンス上達の為のHOWTO動画 テクニック

レクチャンスピンオフ企画 第3弾の配信は

ステージでは勿論 写真撮影 人前に立つ事 等
Show-meのダンサー式 トレーニング 動画

日常生活から美しく かっこいい姿勢の人はとても魅力的です。

ダンサーは「ダンスパフォーマンス」プラス 様々な所作 動作 雰囲気 等
体一つで説得力のあるパフォーマンスが出来る事
誰でも日常生活の中に取り入れる事が可能な姿勢
ダンサーとして猫背と使い分け必ずマスターしたいスキル

力まず リラックスした状態を維持し 次の動作に入りやすい 踊りやすいかっこいい姿勢をとりましょう。

キレのあるダンス ダンスのキレの出し方 力強さ しっくりくる形
怪我予防まで
全て姿勢や体幹 筋肉の使い方が連動しています。

姿勢改善し手足を長く使い 全身大きくしなやかでキレのあるダンスを踊ろう

姿勢矯正 改善 ポイント解説

力が入るのはお腹とお尻のみ（少量） あとの部分は力を抜きましょう

1 足幅

腰幅より少し広めに開く
重心は前め（つま先より）にし、カカトは常に軽い状態にする

2 骨盤

骨盤を反らせるように後ろに立たせるのでは無く前にする事で体幹を安定させる
腹筋とお尻の筋肉が硬くなっている状態

3 胸

骨盤の位置を前にする事で背中が丸まってしまうので、骨盤を前にキープしたまま
おへその位置を一つ高くし胸は斜め上へ引き上げるように身長を高くする

4 肩

胸に引っ張られて上がった肩は肩甲骨を寄せ更に斜め下へ下げながら下へ引っ張る

5 肩

顎を引いて首を長くする 頭のてっぺんから上に引き上げる

ヒップホップダンス上達の為のHOWTO動画

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