家の中でダンスの練習をする | 限られたスペースでやれる事 身につく事
更新日：2020.05.02
家の中でダンスの練習をする
家の中でダンスの練習をする | 限られたスペースでやれる事 身につく事
ダンスの練習はダンススタジオ、ストリートでやるもの、家では出来ないと思っていませんか？
鏡も無く、畳一畳も無い部屋、家での練習経験を踏まえ 今ある環境の中で工夫して練習する方法、その中で身につく特別なスキルも合わせてダンス歴25年のプロダンサーShow-Meが紹介します。
初めまして!ダンサーのShow-Me（ショーミー）です。
僕はダンスパフォーマンス、バックダンサー、インストラクター、振付師、イベントオーガナイザー等 ダンスでお仕事をするプロのダンサー です。
これまで 17年以上ダンスインストラクターとしてキャリアを積み
100万人以上の前でパフォーマンスしてきたダンサーです。
スタジオが使えない、集まることが出来ない今
オンラインレッスンの数も増えてきましたね。
その中で
家のスペースでは練習が出来ないと言い訳にしていませんか？
自己流で14歳の頃にダンスを踊り始めましたが、練習場所は自宅（マンション）で一畳も無いスペース、姿見も無い そんな環境でした。
ましてや
- ネットも無い
- YouTubeも無い
- ダンススクールも無い
- 音楽も知らない
- 先生もいない
25年前はそれが普通でした。
スタートの環境の違いで変わる価値観
ダンススタジオでダンスを始めた人は
「ダンスはスタジオで踊るもの、先生が教えてくれるもの」
ストリートでダンスを始めた人は
「ダンスは外で踊るもの、知り合い（先輩）が教えてくれるもの」
家でダンスを始めた人は
「ダンスは家で踊れるもの、自分で学べるもの」
というような価値観を持つと思います。
１４歳の自分が不満や不便に感じなかったのは、一つ（家）の環境しか知らなかったから比べられなかったという事もありますが
自分の力である程度の事はどうする事も出来る時代に、スペースで不満をあげるのは贅沢だと思いませんか？
ダンスは家で練習出来るもの先ずはこう考えてみて下さい。
家での練習方法・得られる特別なダンススキル経験を踏まえて、ご紹介します。
更に家で練習出来る動画も見せます。
家の中でダンスの練習をする | 限られたスペースでやれる事 身につく事
⇒ダンスに必要なスペースってどれくらい？
⇒床はフローリング・カーペット？
⇒鏡が無い！鏡の変わりになるものは
⇒家での練習で身についたダンススキル
⇒家で出来るダンス練習動画
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ダンスに必要なスペースってどれくらい？
ブレイクダンスは「別物と」考えて、通常みなさんが想像する立ち系ダンス（エクササイズ、ワークアウト、ズンバ）には一人で行う分には意外とスペースが必要ありません。
僕が踊り始めたジャンルはヒップホップでしたが、90×90cm（畳半分くらい）あれば手狭ではありますが練習出来ます。
床はフローリング・カーペット？
両方経験した結果どちらが良いというのはありません。
足元も靴下、裸足どちらでも構いません。
足元を滑らせ過ぎず、滑らせる工夫をしましょう。（矛盾）
ちなみに、カーペットはスレて傷みます。それと、足の裏が信じられないくらい汚れます。
鏡が無い！鏡の変わりになるものは
昼の窓
地下や特殊な作りなどでは無い限り、おうちに窓はありますよね？
窓ガラスが鏡の変わりになる事はご存知ですか？
街中で、ガラスに映った自分の姿を見ていたりしないでしょうか？
夜の窓
家でもストリートでも、窓を鏡変わりに10年以上練習してました。
外からの視線は若干気になったりはしますが、、
家での練習で身についたダンススキル
限られたスペース、条件で練習してきたからこそ目と頭が養われました。
体を動かさず「頭の中」だけで動きのイメージを膨らませる、振り付け、構成を作る
冒頭にも書きましたが、スマホもネットも存在しない時代
お手本となるビデオやテレビが見れるのは家にいる時だけです。
信じられますか？
家で映像を見て真似する、そのイメージをなるべく忘れず外に運び伸び伸びとやる
そこで感じた違和感を修正
また家で映像を見る、コンパクトに練習、外に出る
このルーティーンを20年前の時代は繰り返していました。
家で出来るダンス練習動画
ダンスの練習は、体全体を使うものだけではありません。
基礎練習には下半身だけ、上半身だけ使った練習方法があります。
ダンス経験者ならご存知ですよね？
上半身だけを使ったダンス練習動画
限られたスペースだけで出来るダンス練習動画
まとめ
いかがだったでしょうか？
練習しない、出来ない事を環境やスペースのせいにしていませんでしたか？
家でできる事、外でできる事、スタジオで出来る事 それぞれ違います。
時間制限の無い家だからこそ出来るダンス練習方法もあるはずです。
ダンスが好きなら、上手くなりたいなら 今ある環境の中で出来る練習方法を自主的に考えて練習をしてみて下さい。
最後に
星野源 うちで踊ろう ダンス 振り付けて 踊ってみた | Show-Me
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