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ダンス初心者 未経験者 簡単基礎練習 5つ紹介 動画を真似するだけ

更新日:2019.12.13

ダンス初心者

ダンス初心者 未経験者 簡単基礎練習 5つ紹介 動画を真似するだけ

ダンス初心者 未経験者 簡単基礎練習 5つ紹介 動画を真似するだけ

ダンスの振り付けを作っている,覚えている皆さん
初めまして!ダンサーのShow-Me(ショーミー)です。
僕はダンスパフォーマンス、バックダンサー、インストラクター、振付師、イベントオーガナイザー等 ダンスでお仕事をするプロのダンサーです。
都内でプライベートダンスレッスンも行なっています。

ダンス初心者の方は、練習方法がわからず悩んでいる方も多いかと思います。
独学でダンスを練習したい方や、教室に通いづらい等 ダンススクール、スポーツジムのレッスンに通う前の心と体の準備として、必要な簡単な基礎練習を動画で5本ご紹介します!
また3つのステップは振り付け作りの参考にしてみてください。

 【たった5個】ダンススクールに通う前に家で1人で出来る準備運動 ダンスに必要な簡単基本練習

ダンス未経験、初心者専用レクチャー動画の内容
スポーツジムやダンススタジオのクラスやレッスンへ通う前の体と心のエクササイズ、ウォーミングアップにご利用下さい。

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 ストレッチ(開脚前屈)1本

開脚前屈ストレッチの練習方法

  • 1 骨盤を前後左右に揺らす
  • 2 骨盤を後ろに上げるため胸を張る
  • 3 胸を張った状態で手を上げる
  • 4 肘から地面につける

インターネットで学べるダンス教室

 下半身トレーニング(骨盤、お尻の使い方)1本

正しい腰(お尻)の位置と膝の位置はどれでしょうか?
腰の位置はスポーツの時と真逆の使い方
膝の位置は下半身に力がしっかり入るところ
正しい姿勢を取れるでしょうか?
インターネットで学べるダンス教室

 振り付けに使えるヒップホップダンスの基礎ステップ1

家でできる 膝下キック運動 キック2ステップ
  • 1 蹴る
  • 2 着地
  • 3 次の足

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 振り付けに使えるヒップホップダンスの基礎ステップ2

家でできる 足踏み運動 ボックスステップ
  • 1 交差して足出す
  • 2 次の足追い越す
  • 3 最初の足を後ろに置く
  • 4 次の足を最初の足の横に置く

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 振り付けに使えるヒップホップダンスの基礎ステップ3

ふくらはぎ 足踏み運動 ポニーステップ 筋トレ
  • 16ビートで交互に足踏み
  • 足を前後に入れ替えバランスをキープ
  • 慣れたら前足の膝を高くする

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クラス概要 詳しくはこちらのPDF資料よりご確認下さい
毎週日曜 朝 9:00-11:00/レッスン時間9:30-10:30
定員 残り3名 先着順 全15名
対象年齢 4歳〜成人
料金 入会金¥0 月謝制(SEASON毎に料金は変動)
体験レッスン ¥1,000
(SEASONのまとめ 総復習月以外の第1週目のみ受付)
場所 DP dance studio 〒141-0032
品川区大崎5-10-14 テクノスビル B1Fスタジオ
アクセス方法
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「ダンスが楽しい」という情熱で23年前に始めたヒップホップダンスを発端に、エンターテイメントの面白さに目覚め企業
プロダンサーとして10年の活動と並行しインストラクター、アパレル、IT、音楽、イベント企画・運営、YOUTUBERなど興味と探究心でフリーランスとして必要なスキルをほぼ独学でマスター
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