ダンスサロンRECNAD ダンスレッスン内容紹介 TOPICS

【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション ボディロール

更新日:2021.07.05

ダンスの教科書 胸のアイソレーション ボディロール

【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション ボディロール お家で簡単練習

上半身 胸のコントロールが出来ると、ダンスの表現の幅が一気に広がります。
ヒップホップダンスを踊る上で、
最も重要なスキル、テクニックがこの胸のアイソレーションです。
4コーナー、そしてボディロールを練習して上半身を立体的に回してみましょう

サイド、横にずらす動き、4コーナー、そしてボディロールのやり方と注意点、間違った形、体の使い方を比較出来るようにするので、練習して上半身を立体的に回してみましょう。
上半身を時計に見立てて動かすのがポイントです。
大きく見えるコツやボディロールを使った振り付けも紹介するので、動画を最後まで見て胸のアイソレーション ボディロールを理解、マスターしましょう

  • ダンスを始めたて
  • アイソレーションを覚えたい
  • 上半身をしっかり使いたい
  • 立体的なダンスをしたい

方は必見

※練習の際は周りに十分なスペースを確保した上で行なって下さい。
転倒による怪我や事故、アクシデントに気を付けてエクササイズを楽しみましょう。

ダンスの教科書 胸のアイソレーション ボディロール

HIP HOP DANCEの基礎だけ学ぼう ストリートダンス初心者用動画
【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション ボディロールのやり方とその重要性
お家や省スペースで筋トレ・エクササイズにチャレンジ!
「ダンスサロンRECNAD」の小学生〜大人の皆さんに協力してもらいました。
是非一緒にトレーニングしてみて下さい
※ 「ダンスサロンRECNAD」品川区のわ!しながわ地域応援プロジェクトに参加する親子でも参加出来るダンス教室

├■ダンスの教科書 胸 上半身のストレッチ
├■ダンスの教科書 4コーナー ボディロール
├■ダンスの教科書 ボディロールのコツ、創作ダンスの振り付け
├■お家でダンス練習動画
├■簡単筋力トレーニングまとめ
親子で参加できるダンススクール | 品川区 大崎 五反田
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル




胸 上半身のストレッチ アイソレーション

ダンスの教科書 胸を横にズラす動き

 胸を横にズラす動き

やり方1

【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション
足幅は広く
つま先は外向き
腰から下は動かさない

やり方2

【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション
肩が落ちないように、地面と平行に

やり方3

【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション
腕で補助するとやりやすい

やり方4

【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション
【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション
注意点
膝に抜けない
体は常に真っ直ぐ(前傾、後傾にならない)
【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション
ポイント
肘をつけるとかっこいい!(補助代わりにもなり、練習がやり易い)
上半身のアイソレーション、前後左右に体をズラす動きはストレッチと一緒で可動域を地道に広げていきましょう。

アイソレーション 首 動かし方
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル

上半身を時計に見立てる

ボディロール 胸のアイソレーション 4コーナー

 ボディロール 4コーナー

4コーナー

【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
前後左右の4点で体を止める

ボディロール

【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
前後左右の4点を体で繋ぐ(結ぶ)

時計

【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
上半身のアイソレーション、前後左右に体をズラす、回す動きはストレッチと一緒で可動域を地道に広げていきましょう。

【 ダンスの教科書 】プロが指導 膝の伸縮 ダウンアップ
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル

 ダンスの教科書 ボディロールのコツ

【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
後ろから前に戻る動きで動き幅が小さくならないように注意

ボディロールを使った創作ダンスの振り付け

【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディロール
足踏みをしながら体を動かす
①右足踏み・体右ズラし
②左足踏み・体後ズラし
③右足踏み・体左ズラし
④左足踏み・体前ズラし
+逆の動き

HIP HOP DANCEの基礎ステップ ランニングマン チャールストン ブルックリン クラブ
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル

お家でダンス練習動画

ダンス初心者用お家で出来る簡単筋トレ

  • 膝の伸縮 ダウンアップ
  • HIP HOP DANCEの基礎ステップ ランニングマン チャールストン ブルックリン クラブ
  • HIP HOP DANCEの基礎ステップ リーボック ロジャーラビット
  • NEW JACK SWING ダンス 基礎 初心者用動画

創作ダンス 5選 | プロダンサーが振り付けたヒップホップダンス振り付け
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル

簡単筋力トレーニングまとめ

ダンス初心者用お家で出来る簡単筋トレ

  • 1,寝たまま 簡単 腹筋 筋トレ | これから腹筋を鍛えたい人用 エクササイズ トレーニング
  • 2,簡単 テレビ見ながらお尻を引き締める筋トレ | エクササイズ ヒップアップ
  • 3,開脚前屈の前に 簡単 股関節ストレッチ | 体が硬くて胸が張れない 足が開かない人用 エクサイズ
  • 4,背中周りをほぐす 肩こり スマホ猫背,スマホっ首を治す | 肩甲骨ストレッチ 欧米人の体型になる!
  • 5,背伸びでおしり・下半身痩せ 筋トレ ダイエット | 立ったままスモールスペースで体幹トレーニング

ターンのやり方 プロダンサーが教えるダンス講座
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル





ダンスミュージックの振り付け制作ご依頼はこちら
かっこいいダンスの振り付け制作 ダンスミュージック専門 振付師 Show-Me
Show-Me HomePage
『ダンスをしっかり見せる!踊る』オリジナルの振付を制作します。
1996年 キャリアスタート時から90年代のHIP HOPカルチャーに魅了され踊り、振付を作り続けてきました。
振付は楽曲の世界観を視覚で伝える役割を持ちます。
「あの曲と言えばこの動き」と言われるような印象に残るキャッチーなインパクトポイントを持つ踊れる、カッコいいオリジナルの振付を振付師 Show-Meが制作します。
かっこいいダンスの振り付け制作 お気軽にご相談下さい

RECNAD TOKYO 振り付け・タレント育成・ライブ、コンサート出演 -2019年〜 活動実績-

  • 定山渓ビューホテル 水の王国ラグーン「#SIRENA」振り付け演出
  • 三菱UFJ銀行公式CM 新しい信頼で、この国のチカラに!「ライフスタイル」篇 ダンサーキャスティング、出演
  • 映画『ヲタクに恋は難しい』試写会 ダンサーキャスティング、出演、演出サポート
  • 学芸大青春 『JUNES』『JUST』『君の全部』振付制作・指導

振付師の依頼 キャスティング



株式会社 RECNAD TOKYOの教育事業

記事をシェアしよう!

RECNAD TOKYOのオリジナルアパレルグッズ、オリジナル楽曲、ダンスHOWTO動画の
ネット購入が出来るRECNAD TOKYO MARKET「レクマ」是非ご利用下さい

Artist Audition

スペシャリスト募集
成長する喜びを共有できるアーティストとの
出会いを楽しみにしています。

PERSONAL LESSON

RECNADが プライベートダンススクール
出張ダンスヴォーカルレッスン で完全サポート

ご依頼

ダンスレッスン・振付・イベント企画・地域事業
ご希望のご依頼を形にします

CONTACT
PAGE TOP