【 ダンスの教科書 】プロが指導 ボディウェーブ サイドウェーブ 4種類
更新日：2021.07.12
ダンスの教科書 ボディウェーブ サイドウェーブ
【 ダンスの教科書 】プロが指導 胸のアイソレーション ボディロール お家で簡単練習
ボディウェーブは様々なやり方がありますが、一番オーソドックスな3点 顔と胸を使った上半身のボディウェーブ・上から下に向かう、下から上に戻る 全身を使ったボディウェーブの往復の動き・サイドウェーブを練習しましょう
体の部位をコントロールするアイソレーションの技術が必要になるので、アイソレーションの確認も同時に行いましょう！
4パターンのボディウェーブを紹介します。
- ダンスを始めたて
- アイソレーションを覚えたい
- ボディウェーブをカッコよくやりたい
- 立体的なダンスをしたい
方は必見
※練習の際は周りに十分なスペースを確保した上で行なって下さい。
転倒による怪我や事故、アクシデントに気を付けてエクササイズを楽しみましょう。
ダンスの教科書 ボディウェーブ サイドウェーブ
【 ダンスの教科書 】プロが指導 ダンスの教科書 ボディウェーブ サイドウェーブのやり方とその重要性
お家や省スペースで筋トレ・エクササイズにチャレンジ！
「ダンスサロンRECNAD」の小学生〜大人の皆さんに協力してもらいました。
是非一緒にトレーニングしてみて下さい
※ 「ダンスサロンRECNAD」品川区のわ！しながわ地域応援プロジェクトに参加する親子でも参加出来るダンス教室
├■ダンスの教科書 頭 胸のアイソレーション
├■ダンスの教科書 潜るボディウェーブ
├■ダンスの教科書 全身を使う往復ボディウェーブ/a>
├■ダンスの教科書 サイドウェーブ/a>
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├■簡単筋力トレーニングまとめ
親子で参加できるダンススクール | 品川区 大崎 五反田
YouTube RECNAD ダンス専用チャンネル
ボディウェーブ 頭 胸のアイソレーション
ダンスの教科書 シンプルなボディウェーブ
シンプルなボディウェーブ
①2カウントづつ3点で止める
斜め前を向く
1,顔を上げる
2,顔を下げる、胸を開く
3,胸を閉じる
4,スタートに戻る
②2カウントづつ3点を繋ぐ
斜め前を向く
1,顔を上げる
2,顔を下げる、胸を開く
3,胸を閉じる
4,スタートに戻る
潜るボディウェーブ
ダンスの教科書 シンプルなボディウェーブ
1,顔を下げる
2,顔を上げる
3,顔を下げる、胸を開く
4,胸を閉じる
一点づつ止める練習 そして止めた点を結ぶように繋ぐ練習 二段階で覚えて下さい。
ダンスの教科書 全身を使う往復ボディウェーブ
ボディウェーブ 頭 胸 腰のアイソレーション
ダンスの教科書 全身を使う往復ボディウェーブ
全身を使う往復ボディウェーブ
①2カウントづつ4点で止める
斜め前を向く
1,顔を上げる
2,顔を下げる、胸を開く
3,胸を閉じる、骨盤をあげる
4,お尻をひく
5,骨盤をあげる
6,胸を開く
7,スタートに戻る
サイドウェーブ
ダンスの教科書 横に抜けるボディウェーブ
1,顔を倒す
2,顔を戻す、肩を上げる
3,肩を下げる、胸を開く
4,胸を閉じる
一点づつ止める練習 そして止めた点を結ぶように繋ぐ練習 二段階で覚えて下さい。
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